بحث يوضح أن العلاج السلوكي المعرفي أكثر فعالية عبر الإنترنت

انتقل العديد من المعالجين إلى تقديم جلسات عبر الإنترنت حصريًا إنها تحافظ على سلامة العملاء والمعالجين ، وتقلل من ضغط الآباء على إيجاد رعاية للأطفال ، وتقلل من وقت القيادة ، وتخلق جوًا أكثر استرخاءً بشكل عام مكافأة إضافية للعلاج عبر الإنترنت هي قدرة العميل على إظهار المعالج لبيئته المعيشية يمكن أن يساعد التعرف على محيط العميل في التنقل في عملية الاستشارة .

الآن هناك دليل علمي على أن العلاج عبر الإنترنت قد يكون أكثر فعالية من العلاج الشخصي ، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للاكتئاب العلاج المعرفي السلوكي هو نوع من العلاج بالكلام موجه نحو الهدف وقصير المدى في جلسات العلاج السلوكي المعرفي ، تتعلم كيفية تحديد طرق تفكيرك وحديثك الذاتي أو "تشوهاتك المعرفية" ثم تغييرها يشمل تدخلين للعلاج المعرفي السلوكي معالجك الذي يعينك "واجبات منزلية" للقيام بها بين الجلسات ، ولعب دور القلق - إثارة التفاعل الاجتماعي. 

وجدت الأبحاث أن العلاج السلوكي المعرفي يؤدي إلى تحسن كبير في مجموعة واسعة من مشكلات الصحة العقلية. بسبب Covid-19 ، يقدم العديد من المعالجين الآن العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت بدلاً من المكتب هناك أخبار جيدة - قد يكون العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت أكثر فعالية من العلاج السلوكي المعرفي وجهًا لوجه. 

مراجعة وتحليل منهجي لـ 17 دراسة قام بها Luo et وجد آل (2020) أن العلاج السلوكي المعرفي الذي تم تسليمه إلكترونيًا (eCBT) كان أكثر فعالية من العلاج السلوكي المعرفي وجهاً لوجه في الحد من شدة أعراض الاكتئاب كان معدل الرضا هو نفسه لكل من CBT وجهاً لوجه و eCBT في الدراسات ، واعتبر eCBT أكثر فعالية من حيث التكلفة من CBT وجهاً لوجه. 

وجدت مراجعة منهجية أخرى للدراسات المتعلقة بـ eCBT أنها تسببت في انخفاضات كبيرة في أعراض القلق والاكتئاب (Gratzer & Khalid-Khan ، 2016) بشكل عام ، كانت الانخفاضات في أعراض القلق والاكتئاب مع eCBT مساوية أو أفضل من نتائج العلاج المعرفي السلوكي وجهًا لوجه. تم العثور على eCBT لتكون فعالة مثل العلاج وجها لوجه لاضطراب الهلع وجد أيضًا أن eCBT فعال بشكل كبير في علاج اضطراب ما بعد الصدمة واضطراب الهلع ورهاب محدد مقارنة بالأشخاص في مجموعة مدرجة في قائمة الانتظار. 

في مراجعة منهجية أخرى لـ 14 دراسة أجراها Andersson et al. (2018) وجد أن eCBT أدى إلى معدل تحسن بنسبة 50 ٪ في أعراض اضطراب الهلع ، واضطراب القلق الاجتماعي ، واضطراب القلق العام ، والاكتئاب ، واضطراب الوسواس القهري ، واضطراب القمار القهري ، والإجهاد ، والتعب المزمن. كانت مدة العلاج من ثمانية إلى خمسة عشر أسبوعًا. 

يمكن أن تصل eCBT إلى الأشخاص في المناطق النائية ويمكنه أيضًا تقليل التكاليف المتعلقة بالعلاج مثل رعاية الأطفال ومواقف السيارات ووقت السفر بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الاكتئاب صعوبات في التحفيز والقدرة على حضور المواعيد وجهاً لوجه يخلق eCBT عقبات أقل للأشخاص المصابين بالاكتئاب لحضور العلاج. 

ماذا يعني هذا بالنسبة لك ، المستهلك؟ وهذا يعني أن العلاج عبر الإنترنت يمكن أن يوفر لك المساعدة التي تبحث عنها وقد يكون فعالا ، إن لم يكن أكثر ، من زيارة المعالج بنفسك وفي عصر Covid-19 ، من الآمن وأكثر صحة أن ترى المعالج الخاص بك على الإنترنت لذلك إذا كنت قلقًا من أن العلاج عبر الإنترنت لن يكون بنفس الفعالية ، فتأكد من أنك ستظل تحصل على نفس الفرصة لمناقشة المشكلات وإيجاد الحلول قد تسمع نباح كلب في الخلفية من حين لآخر وقد يكون هناك بعض الأخطاء التقنية ، ولكن قد تكون لديك تجربة أفضل من شخصيا.