إصلاح الضرر الناتج عن اضطراب الشخصية الحدية

 

إصلاح الضرر الناتج عن اضطراب الشخصية الحدية

يمكن أن يؤدي تغيير هذه المعتقدات الأساسية الثلاثة إلى إنقاذ علاقتك

 

النقاط الرئيسية

•      المعتقدات المرتبطة باضطراب الشخصية الحدية يمكن أن تلحق الضرر بالعلاقات وتهدد وجودها.

•      كثير من الأفراد الذين يعانون من أعراض اضطراب الشخصية الحدية لديهم قدرة منخفضة على تحمل الإحباط ويغضبون من حدود الآخرين.

•      يمكن أن يؤدي تغيير معتقدات معينة والإجراءات المرتبطة بها إلى إصلاح العلاقات وتحسينها.

الأفراد الذين يعانون من أعراض اضطراب الشخصية الحدية غالبًا ما يكون لديهم أنماط سلوكية تعكس معتقدات غير صحية حول العلاقات. يمكن أن يؤدي تغيير هذه المعتقدات وأنماط السلوك إلى تحسينات مغيرة للحياة في العلاقات والصحة العقلية الشخصية.

نوضح أدناه ثلاثة من أقوى المعتقدات وكيفية تغييرها.

المعتقد غير الصحي # 1

من المقبول إيذاء الآخرين إذا لم يعطوك ما تريده أو لم يتفقوا معك. عندما لا يحصل البشر على ما يريدون ، فإنهم يشعرون بالإحباط معظم الأفراد الذين يعانون من أعراض اضطراب الشخصية الحدية لديهم قدرة منخفضة على تحمل الإحباط إنهم يجدون المستويات المنخفضة من الإحباط لا تطاق ويسعون إلى طرق فورية وأحيانًا متطرفة للحصول على ما يريدون غالبًا ما يتخذ هذا شكل الانتقاد الجارح تجاه من يرون أنه مصدر إحباطهم.

ينجح التهجم أحيانًا في إقناع الآخرين بالاستسلام وبغض النظر عن النتيجة ، يحدث الضرر للعلاقة من خلال الضرب المؤذي في المثال التالي ، أصيب آري بالإحباط لأن سيارة العائلة لم تكن متوفرة.

آري: أبي أريد استخدام السيارة الليلة.

أبي: أنا آسف ولكن السيارة في المحل.

آري: ورشة الإصلاح؟

أبي: نعم.

آري: تركته بين عشية وضحاها؟

أبي: نعم.

آري: أي نوع من التحرك الغبي كان ذلك؟

أبي: معذرة؟

آري: تركت لي تقطعت بهم السبل.

أبي: لم تخبرني حتى الآن أنك بحاجة للسيارة الليلة.

آري: أخبرهم أن السيارة بحاجة إلى الإصلاح على الفور.

أبي: المحل مغلق في المساء.

آري: يجب أن أحصل على السيارة الليلة.

أبي: إنه غير قابل للقيادة.

آري: أنت مثير للشفقة تركت الجميع يمشي فوقك.

الأب: الآن لن تستخدم السيارة حتى عندما يتم إصلاحها.

 

يعكس سلوك آري اعتقادًا بأن التصرف بوقاحة وعدوانية سيؤدي إلى قيام والده بتوفير سيارة له حتى بعد أن أخبره أن السيارة غير متوفرة

لم يفشل جلده في الحصول على السيارة فحسب ، ولكنه لن يتمكن الآن من الوصول إلى السيارة حتى بعد إصلاحها.

 

يحتاج آري إلى التخلي عن الاعتقاد بأن إيذاء والده سيجلب له ما يريد يجب أن يستبدلها بالاعتقاد بأن السلوك التعاوني سيؤدي إلى نتيجة أفضل من العداء.

قد يحقق نتيجة أفضل بقوله: "لدي شيء الليلة مهم حقًا وأحتاج إلى وسيلة مواصلات .. سأكون ممتنًا حقًا لمساعدتكم في تحقيق ذلك ".

المعتقد غير الصحي # 2

إذا حدث خطأ ما ، يجب أن تلوم الآخرين بدلاً من تحمل المسؤولية. يخشى العديد من الأفراد الذين يعانون من أعراض اضطراب الشخصية الحدية من أن ينظر إليهم على أنهم معيبون أو معيبون الاعتراف بأنهم ارتكبوا خطأ يجعلهم يشعرون بأنهم معيبون وغير مناسبين ، وهو أمر لا يطاق بالنسبة لهم يلومون الآخرين كطريقة للحفاظ على احترام الذات .

يتسبب هذا في إلحاق الضرر بالعلاقات من خلال ترك الآخرين يشعرون باللوم الخاطئ والتكبد وإلقاء الضوء على الغاز في الحوار التالي ، وصلت روبي وصديقتها يوري متأخرين لحضور حفل زفاف وغاب عن الحفل.

يوري: لا أصدق أننا فاتنا الحفل.

روبي: نعم ، لكن لا يزال بإمكاننا الاحتفال في حفل الاستقبال.

يوري: كل خطأك.

روبي: خطأي؟

يوري: قمت بترتيبات السفر.

روبي: لقد راجعت معك قبل كل حجز وقلت أنه كان رائعًا.

يوري: في المرة القادمة عليك أن تكون أكثر حذراً.

روبي: لقد قمت بالحجز لأنك طلبت مني ذلك.

يوري: فقط اعتذر للعروس والعريس.

روبي: أعتقد أنه ينبغي على كلانا.

يوري: ليس لدى أي شيء للاعتذار عنه أنت بحاجة إلى القيام بعمل أفضل في المرة القادمة.

روبي: لن تكون هناك مرة أخرى.

 

شعرت روبي بأنها كبش فداء بسبب رفض يوري لتحمل المسؤولية المشتركة عن الحضور متأخرًا إلى حفل زفاف صديقهم لقد تأذت من اتهامات يوري وخزيها من إخبار يوري لأصدقائهم بأن خطأ روبي أنهم فاتهم الحفل ستتردد روبي الآن في حضور الأحداث مع يوري ، مما قد يعرض علاقتهما للخطر.

يجب على يوري التوقف عن لوم الآخرين على الأخطاء وتحمل المسؤولية المناسبة. في هذا المثال ، عليها أن تعتذر من روبي وتتحمل المسؤولية لوصولها متأخرًا سيؤدي ذلك إلى تعزيز العلاقة وتسهيل عملهم معًا بشكل أوثق في المستقبل بدلاً من منع حضور الأحداث معًا.

المعتقد غير الصحي # 3

من المؤلم للآخرين أن يضعوا حدودًا ، لذا عليك أن تتحدىهم. يشعر العديد من الأفراد الذين يعانون من أعراض اضطراب الشخصية الحدية بالغضب من حدود الآخرين ، لأنهم يرون أنها تؤثر على حريتهم أو راحتهم. بسبب هذا الاعتقاد ، غالبًا ما يتحدون الحدود بدلاً من احترامها وهذا يسبب الغضب والاستياء مما يؤدي إلى الإضرار بالعلاقة.

هارولد خاص جدًا بكيفية الحفاظ على منزله. يطلب من الناس خلع أحذيتهم للحفاظ على سجادته نظيفة لا يحب الآخرين استخدام حمامه إنه لا يحب أن يدخل أي شخص في الثلاجة ، إلخ.

تعتقد والدته ليزلي أن هارولد مهووس ومفرط وتعتقد أن إخباره للضيوف بخلع أحذيتهم أمر وقح ولن يتم إخبارها بأي حمام يجب استخدامه عندما تكون في منزل ابنها.

على الرغم من أن ليزلي كانت في منزل هارولد عدة مرات ، إلا أنها لم تخلع حذائها حتى يقول شيئًا ثم تجادل معه أن القاعدة "غبية". تحرص على استخدام حمامه عندما تكون هناك.

عندما يطلب منها استخدام حمام الضيوف ، تقول: "أنا لست ضيفًا ، أنا والدتك" وتصر على استخدامه على أي حال توقف هارولد في النهاية عن دعوتها إلى منزله.

لإصلاح الضرر الذي حدث ، ستحتاج ليزلي إلى احترام حدود هارولد آمل أن تتمكن من رؤية حدوده كوسيلة لتكون أقرب إليه ، بدلاً من الإهانة بمشاعره واحتياجاته.

ثلاثة معتقدات غير صحية مسؤولة عن قدر كبير من الضرر للعلاقات المتأثرة باضطراب الشخصية الحدية سيؤدي تصحيح هذه المعتقدات غير الصحية إلى تحسين العلاقات بشكل كبير حتى تتمكن من الشفاء والنمو بدلاً من التدهور أكثر.