في الوقت الحالي ، لدينا جميعًا أكثر من نصيبنا العادل من المشاكل ، ليس فقط الوباء وعدم المساواة والاقتصاد ولكن أيضًا القضايا الشخصية ، والتي يمكن أن تلوح في الأفق بشكل أكبر بكثير مع كل هذا. إليك بعض النصائح للحفاظ على التوازن العاطفي وحل تلك المشاكل المزعجة.
1. ابتعد عن المشكلة التي تزعجك في الوقت الحالي ، وافعل شيئًا مختلفًا تمامًا هذه طريقة مجربة وحقيقية لمنح نفسك مساحة ذهنية للعثور على إجابة أو السماح لأحدهم بالذهاب إليك. فقط تذكر أن تعود إلى ما كنت تعمل عليه بعد أن تأخذ قسطًا من الراحة (سأقوم الآن بوضع مظلة الفناء وسأعود إلى هذا في غضون بضع دقائق).
2. إنشاء مساحة مريحة لمجرد الاسترخاء (مثل الفناء) وقضاء بعض الوقت هناك - ليس على وجه التحديد لحل مشكلة اليوم ولكن للاسترخاء أو حتى الفضاء لبعض الوقت مرة أخرى ، هذا يعمل جيدًا لمعظم الناس وغالبًا ما يؤدي إلى أفكار إبداعية.
3. لفظ المشكلة لنفسك. لا ، لست مجنونًا إذا تحدثت إلى نفسك غالبًا ما أقرأ أعمدتي بصوت عالٍ قبل أن أنتهي منها أحيانًا تسمع شيئًا تحتاجه أو شيئًا يجب أن تتخلى عنه في كلتا الحالتين ، تكون العملية قوية ، طالما أنها لا تصبح وسيلتك الوحيدة للاتصال!
4. تحدث إلى صديق أو رفيق أو معالج إذا كنت بحاجة إلى حل بعض المشكلات. نعلم جميعًا أن العلاج يعمل إذا بذلت القليل من الطاقة فيه ، كما يمكن الاعتماد على نصيحة صديق موثوق إن التحدث عن مشكلة مع شخص آخر هو كيف يكتشف معظم الناس الأشياء زن ما تسمعه بما تعرفه ، واكتشف التوازن.
5. لا تنشر مشاكلك على وسائل التواصل الاجتماعي القيام بذلك يشبه حقًا القفز في المياه المليئة بأسماك القرش مع دلو من الصديق لقد رأيت أشخاصًا يتعرضون للتمزق من قبل المتصيدون والكارهون ، وإذا كنت في مكان عاطفي حساس ، فقد يضر ذلك روحك. إذا كنت ترسل رسالة مع أصدقائك حول ألمك ، فتأكد من مطالبتهم بالحفاظ على خصوصيته.
6. اكتشف من أين تأتي المشكلة. هل هذه مشكلة بسبب الوباء ، أم أنك تتعامل مع هذا إلى الأبد وتعبت وتعبت من المرض والتعب؟ يستغرق حل بعض المشكلات وقتًا أطول من غيرها ، بينما توجد مشكلات أخرى داخل عقولنا فقط اعزل المصدر لتسهيل التعامل معه.
7. ضبط وجهة نظرك ربما يتم تحفيزك بسبب ألم الماضي أو مخاوف المستقبل ، وكلاهما يمكن أن يؤثر على طريقة إدراكك للمشكلة. تخيل كيف ستحل الأمور إذا عادت الحياة إلى طبيعتها ، وقم بترتيب أولوياتك. الناس أهم من الأشياء - دائمًا.
8. تحديد جدول زمني يمكننا قضاء وقت أكثر مما يستحق محاولة اكتشاف كيفية حل مشكلة ما. إذا كان 90 في المائة من طاقتك تذهب إلى مشكلة واحدة ، فلن يكون لديك العقل اللازم للتعامل مع العالم في حالته الفوضوية الحالية إذا لم تتمكن من اكتشاف الأشياء في غضون يومين ، فضعها في الانتظار وعد إليها لاحقًا.
9. كن على استعداد للمغادرة. أحيانًا تكون الطريقة الوحيدة لحل مشكلة غير مريحة سلميًا هي ببساطة الابتعاد عنها قد يتعارض هذا مع تفكيرك الطبيعي ، ولكن إذا لم تحصل على ما تحتاجه أبدًا ، فعليك البحث عنه في مكان آخر.
10. ثق أن الإجابات في داخلك إذا جلست بهدوء وتركت الإجابات تأتي إليك ، فسوف يفعلون كونك هادئًا مثل هذا يسمح لعقلك بإنشاء مسار معقول لحل أي مشكلة.
الانتقال من مشكلة إلى أخرى ، ونأمل أن يكون بأكبر قدر ممكن من الرشاقة ، هو كيف نتنقل عبر هذا الشيء الذي يسمى الحياة كلنا لدينا مشاكل كيف نتعامل معهم هو ما يجعل الفرق بين وقت صعب للغاية وآخر ليس سيئًا للغاية.
Tags:
تنمية ذاتية