السلوكيات القهرية التعريف وكيفية الإدارة

ما هو السلوك القهري؟

يعاني ملايين الأشخاص من سلوك قهري واحد على الأقل السلوكيات القهرية هي أفعال يتم الانخراط فيها بشكل متكرر - حتى عندما يرغب الفرد في التوقف - على الرغم من حقيقة أنها تؤدي إلى نتائج سلبية ، أو تؤدي إلى صراعات شخصية ، أو تضر بالصحة العقلية.

تشمل الأنشطة الشائعة التي يمكن أن تتطور إلى إكراه التسوق ، والاكتناز ، والأكل ، والقمار ، والجنس ، والتمارين الرياضية على الرغم من أن الانغماس في بعض السلوكيات أسهل من الانغماس في السلوكيات الأخرى ، إلا أنه في الواقع ، يمكن لأي سلوك تقريبًا أن يصبح إكراهًا حتى أن بعض الناس يتحدثون بشكل قهري.

هناك أيضًا دوافع وسواسية ، يقوم فيها الشخص القهري ببعض السلوكيات للتخفيف من القلق الأساسي أو المشاعر السلبية الأخرى. ومن الأمثلة المعروفة شخصًا يقوم بفحص كل شيء وإعادة فحصه — إذا كان الموقد مغلقًا ، على سبيل المثال ، أو إذا كان الباب مغلقًا يرتبط الوسواس القهري بالسلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم (BFRBs) ، مثل نتف الشعر ونزع الجلد. في بعض الحالات ، يتم استخدام BFRBs لتقليل القلق.

نادرا ما تقلل هذه السلوكيات من القلق على المدى الطويل. في معظم الحالات ، يقدمون فقط راحة مؤقتة. في الحالات القصوى ، تبدأ السلوكيات القهرية في الاستيلاء على عمل الشخص ومنزله وحياته الاجتماعية على حساب الأنشطة العادية.

كيفية إدارة السلوكيات القهرية

صراع الأسهم

قد يكون للإكراه مكون وراثي - غالبًا ما يُرى في التوائم المتماثلة ، على سبيل المثال - ولكنها غالبًا ما تنشأ أيضًا بعد الأحداث المجهدة أو الصدمة أو سوء المعاملة عندما ينخرط الناس في الإكراه ، يصبحون محاصرين في نمط من الأفعال المتكررة أو التفكير غير المنطقي الذي قد يكون من الصعب التحرر منه.

غالبًا ما يكون العلاج مفتاحًا للتغلب على السلوكيات القهرية. لقد أثبت العلاج السلوكي المعرفي ونُهج الاستشارة الأخرى فعاليته بشكل خاص ، خاصةً في إدارة الإكراهات الأكثر اعتدالًا في أكثر الحالات تطرفا (بما في ذلك حالات الوسواس القهري اضطراب أو BFRBs)، قد ستضاف إلى العلاج مع مضادات الاكتئاب أو مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (اس اس اراي)، والأدوية التي تستخدم عادة ل القلق و الاكتئاب .

كيفية إدارة السلوكيات القهرية

صراع الأسهم

قد يكون للإكراه مكون وراثي - غالبًا ما يُرى في التوائم المتماثلة ، على سبيل المثال - ولكنها غالبًا ما تنشأ أيضًا بعد الأحداث المجهدة أو الصدمة أو سوء المعاملة عندما ينخرط الناس في الإكراه ، يصبحون محاصرين في نمط من الأفعال المتكررة أو التفكير غير المنطقي الذي قد يكون من الصعب التحرر منه.

غالبًا ما يكون العلاج مفتاحًا للتغلب على السلوكيات القهرية لقد أثبت العلاج السلوكي المعرفي ونُهج الاستشارة الأخرى فعاليته بشكل خاص ، خاصةً في إدارة الإكراهات الأكثر اعتدالًا. في أكثر الحالات تطرفا (بما في ذلك حالات الوسواس القهري اضطراب أو BFRBs)، قد ستضاف إلى العلاج مع مضادات الاكتئاب أو مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (اس اس اراي)، والأدوية التي تستخدم عادة ل القلق و الاكتئاب .